STRESS MANAGEMENT
DESCRIERE:
Stresul și consecințele acestuia sunt o problemă de îngrijorare pentru noi toți. Ceea ce este necesar să înțelegem este că stresul are cauze diferite pentru fiecare dintre noi și că reacționăm diferit în funcție de temperament, nevoile emoționale ale fiecăruia și cel mai important în funcție de schemele cognitive pe care le-am integrat de la cei care ne-au crescut. Aceste scheme sunt programele/credințele după care ne ghidăm viața.
CUI SE ADRESEAZA?
Tuturor celor care se simt presati si simt nevoia de gestionare a reactiilor in perioadele stresante la job.
SUMAR:
- Identificarea stresorilor, schemelor cognitive care augmenteaza stresul sau duc la un coping defectuos
- Diferentierea intre stres, trauma, burnout si depresie si intelegerea mecanismelor psihologice din spate
- Gestionarea stresului prin tehnici de coping sanatoase
- Exersarea abilitatii de a spune nu.
REZULTATE ASTEPTATE:
- imbunatatirea concentrarii la locul de munca
- diminuarea anxietatilor
- gestionarea corespunzatoare a stresului imbunatateste sanatatea
- cresterea simtului de control si imbunatatirea stimei de sine dar si sporirea calitatii vietii